🍅🍏 TEMA 2: COMIDA SANA Y LA SALUD 🍌🍓

Tomamos alimentos para poder vivir, crecer y estar sanos. Pero no toda la comida nos ayuda a esto. Hay comida que si la ingerimos de continuo nos puede causar problemas de salud: engordar, estar más cansado, no concentrarnos en las tareas, problemas para dormir...

Comida saludable: lo que debemos tener en nuestra dieta. Nos ayudan a estar sanos y fuertes, a crecer. Son frutas, verduras, carne(en pequeñas cantidades), pescado, legumbres, pastas y cereales, lácteos, agua,...

Comida no saludable: no debemos comerla a menudo, hay que intentar eliminarla de nuestra dieta. Son por ejemplo: dulces, caramelos, comida basura (hamburguesas, pizzas, patatas fritas,..), refrescos, bizcochos procesados,...

                           

¿Cuántas veces debemos comer al día? 5 veces. Las 5 comidas son:

• Desayuno: por la mañana al despertarnos necesitamos recargar energía. Se recomienda tomar fruta, cereal y algún lácteo

• Almuerzo: a media mañana, para mantenernos activos pero es una comida ligera. Se recomienda fruta o lácteo o cereal.

• Comida. Se realiza a medio día. Es la comida más completa del día. Consta de primer plato, segundo plato y postre. Hay que alternar tipos de alimentos dentro de la comida sana en esta comida

• merienda: como el almuerzo, para mantenernos activos, debe ser una pequeña porción como una pieza de fruta, un pequeño sandwich,...

• cena. última comida del día. debe ser ligera pues poco después nos iremos a dormir. Puede ser por ejemplo pescado, sopa, tortilla,...

Procedencia de los alimentos:

• de origen animal: proceden de animales. Por ejemplo la carne, el pescado, los huevos, la leche...de origen vegetal: proceden de plantas. Por ejemplo: cereales, fruta, verdura,...alimentos de origen mineral: proceden de minerales de la tierra. Son por ejemplo el agua y la sal.

VIDEOS:

ACTIVIDADES INTERACTIVAS:
Alimentos de origen animal o vegetal:
http://www.ceipjuanherreraalcausa.es/Recursosdidacticos/PRIMERO/datos/03_cmedio/03_Recursos/actividades/4LosAlimentos/act1.htm

Alimentos frescos y elaborados:
http://www.ceipjuanherreraalcausa.es/Recursosdidacticos/PRIMERO/datos/03_cmedio/03_Recursos/actividades/4LosAlimentos/act2.htm

Elaboración de alimentos:
http://www.ceipjuanherreraalcausa.es/Recursosdidacticos/PRIMERO/datos/03_cmedio/03_Recursos/actividades/4LosAlimentos/trigo.htm

http://www.ceipjuanherreraalcausa.es/Recursosdidacticos/PRIMERO/datos/03_cmedio/03_Recursos/actividades/4LosAlimentos/patata.htm

Tipos de alimentos:
http://www.ceipjuanherreraalcausa.es/Recursosdidacticos/PRIMERO/datos/03_cmedio/03_Recursos/actividades/4LosAlimentos/act4.htm

 Las tiendas de alimentación:
http://www.ceipjuanherreraalcausa.es/Recursosdidacticos/PRIMERO/datos/03_cmedio/03_Recursos/actividades/4LosAlimentos/act5.htm

JUEGOS:
http://ceiploreto.es/sugerencias/A_1/Recursosdidacticos/PRIMERO/datos/03_cmedio/03_Recursos/actividades/4LosAlimentos/act1.htm

http://ceiploreto.es/sugerencias/cp.juan.de.la.cosa/Actividades%20PDI%20Cono/01/03/04/010304.swf

http://ceiploreto.es/sugerencias/cp.juan.de.la.cosa/Actividades%20PDI%20Cono/01/03/05/010305.swf
Aprende sobre los alimentos. Clasifica según su origen http://servicios.educarm.es/cnice/epssd1/sd1_01_00.html